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用窍门炒猪肝

用窍门炒猪肝的热量和减肥功效

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用窍门炒猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肝323千卡129千卡19.3克3.5克
火腿98千卡104千卡13克4.8克
总量344用窍门炒猪肝热量/卡路里421千卡
办公室工作 热量421千卡,相当于办公室工作281分钟消耗的热量...90

用窍门炒猪肝的做法共9个步骤

食材主料/辅料

猪肝(适量)、火腿(适量)、黄瓜(适量)、调味(适量)
用窍门炒猪肝的做法图解1

1/9. 猪肝放盐水里泡2个小时。

用窍门炒猪肝的做法图解2

2/9. 将猪肝切块。

用窍门炒猪肝的做法图解3

3/9. 猪肝过遍开水。

用窍门炒猪肝的做法图解4

4/9. 捞出沥干水备用。

用窍门炒猪肝的做法图解5

5/9. 火腿和黄瓜切好。

用窍门炒猪肝的做法图解6

6/9. 锅里放油炒猪肝。

用窍门炒猪肝的做法图解7

7/9. 然后放入火腿和黄瓜翻炒。

用窍门炒猪肝的做法图解8

8/9. 接着加点盐和鸡精。

用窍门炒猪肝的做法图解9

9/9. 再快速翻炒半分钟即可盛起。

食材功效信息

猪肝的热量129千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强免疫力、去除毒素、明目等功效;可与油菜、圆生菜、松子搭配;与西红柿、麻雀肉、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效;可与山楂、紫菜、蘑菇搭配;与菊花、甘草、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 用窍门炒猪肝热量421 千卡
  • 脂肪8.3 克
  • 蛋白质32.3 克
  • 碳水化合物13.5 克
  • 1008.6 毫克
  • 16 毫克
  • 23.9 毫克
  • 503 毫克

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