| 香浓咖啡玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 131克 | 香浓咖啡玛芬热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于曼波舞158分钟消耗的热量...180 | |||||
香浓咖啡玛芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面（200克）、鸡蛋（2个）、瓜子仁（适量）、奶（50克）、泡打粉（1小勺）、小苏打（半小勺）、白糖（50克）、蜂蜜（50克）、速溶咖啡（2袋）
1/6. 鸡蛋 糖 蜂蜜搅拌均匀，不需打发。
2/6. 用热牛奶溶化咖啡，晾凉备用。
3/6. 筛人所有的粉类。
4/6. 切拌均匀。
5/6. 倒入模具八分满 表面撒上瓜子仁。
6/6. 烤箱180度，20分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与桂圆、北极虾、圆生菜搭配；与茶叶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、防衰老、催眠等功效；
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营养信息
- 香浓咖啡玛芬热量475 千卡
- 脂肪62.91 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物17.42 克
- 钠147 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾685 毫克