| 奥尔良鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 421克 | 奥尔良鸡米花热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于倒垃圾294分钟消耗的热量...150 | |||||
奥尔良鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、奥尔良烤肉腌料（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/6. 鸡腿去骨，切成丁。
2/6. 加入奥尔良烤肉料，腌制30分钟。
3/6. 加入鸡蛋搅拌均匀。
4/6. 加入淀粉和面包糠搅拌成糊。
5/6. 温油把肉一粒一粒的下入锅中定型后捞出。
6/6. 在把所有的鸡米花全部倒入油锅复炸至金黄色即可。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、洋葱、海虾搭配；与茶叶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良鸡米花热量736 千卡
- 脂肪20.24 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克