红乳鸡翅的热量和减肥功效

1/12. 红乳鸡翅食材---鸡翅。

2/12. 红乳鸡翅主要配料---红腐乳汁。

3/12. 红乳鸡翅配菜---土豆。配了土豆为了营养也是为了做红乳鸡翅饭。

4/12. 土豆四个大片。

5/12. 鸡翅清洗干净后加入胡椒粉、1克的盐、料酒和生抽和一半的葱头碎和姜丝腌制。

6/12. 平底锅热锅凉油放入少许油，然后放入鸡翅煎。

7/12. 一面煎至金黄后翻面在煎。

8/12. 鸡翅两面煎黄后放入土豆煎。

9/12. 土豆煎一下定型后翻面，两面都定型后放入葱头翻炒。

10/12. 葱头出来香味后放入红乳汁，少许生抽和糖。

11/12. 在加入少许水盖上锅盖子焖5分钟。