| 胡萝卜包菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 胡萝卜包菜炒饭热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于铅球24分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜包菜炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、包菜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、调和油（适量）
1/7. 剩饭一小盆捣散备用。
2/7. 包菜几叶，洗净切成末，胡萝卜切成丁备用。
3/7. 锅里热油，倒入胡萝卜丁翻炒至熟。
4/7. 加入包菜翻炒至熟。
5/7. 加盐调味，翻炒均匀。
6/7. 倒入剩饭，加入适量酱油。
7/7. 翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与胡萝卜、辣椒、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、利尿等功效；可与羊排、狗肉、比目鱼搭配；与白萝卜、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜包菜炒饭热量96 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物21.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克