| 蛋奶小麻花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋奶小麻花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳台滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋奶小麻花的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（适量）、牛奶（1盒）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/12. 准备好足量的面粉。
2/12. 打入3个鸡蛋。
3/12. 再加入适量的白糖，根据自己的口味决定用量。
4/12. 倒入牛奶。
5/12. 将之前加料的面粉搅拌一下，再加点食用油继续搅拌。
6/12. 和面，面团已经准备好咯。
7/12. 将面团分成等分，刷点油，准备做麻花。
8/12. 取一个搓成长条，注意两手往相反的方向揉搓。
9/12. 搓到一定程度，就可以提起来，由于惯性，会自动的搅在一起。
10/12. 就是这样啦，然后在打结成麻花的样子就可以了。
11/12. 小麻花就定型好了。
12/12. 最后一步，下油锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、基围虾、银鱼搭配；与甲鱼 、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋奶小麻花热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克