酱香排骨炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
总量 | 994克 | 酱香排骨炸酱面热量/卡路里2052千卡 | |||
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1/14. 排骨买来后洗净备用。
2/14. 必备的六月香豆瓣酱,切好姜,蒜,辣椒。
3/14. 排骨洗净后加入少许盐,料酒1勺,酱油半勺,姜丝搅拌均匀腌制10分钟左右
4/14. 包菜洗净后切丝。
5/14. 锅里倒少许油把蒜片煸香 。
6/14. 再放入切好的包菜丝炒软出锅。
7/14. 锅内重新倒油,把姜,蒜,辣椒煸香。
8/14. 煸香后把腌制好的排骨放入翻炒。
9/14. 再注入开水没过排骨,大火10分钟。(中途记得开盖炒匀)
10/14. 汤汁烧到一半的时候转中火,加入少许香油,再把六月香豆瓣酱放入2大勺炒匀。
11/14. 盖上盖中火烧到汤汁有点浓稠即可。
12/14. 买的是新鲜的面条。
13/14. 锅内加水烧开后把面条放入,等水再次开后即可夹出。
14/14. 排骨吸收了六月香豆瓣酱的酱香味,真的好好吃呢。
排骨的热量264千卡(每100克);具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效;可与海带、大蒜、红薯搭配;与鹌鹑、百合、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
包菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效;可与木耳、辣椒、西红柿搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;
面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有除热、止渴、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;