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酱香排骨炸酱面

酱香排骨炸酱面的热量和减肥功效

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酱香排骨炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
包菜57千卡22千卡1.5克2.61克
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
总量994酱香排骨炸酱面热量/卡路里2052千卡
练武术 热量2052千卡,相当于练武术156分钟消耗的热量...790

酱香排骨炸酱面的做法共14个步骤

食材主料/辅料

排骨(适量)、包菜(适量)、面条(适量)、辣椒(适量)、大蒜(适量)、姜(适量)、六月香豆瓣酱(适量)、酱油(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、老抽(适量)、料酒(适量)、蚝油(适量)
酱香排骨炸酱面的做法图解1

1/14. 排骨买来后洗净备用。

酱香排骨炸酱面的做法图解2

2/14. 必备的六月香豆瓣酱,切好姜,蒜,辣椒。

酱香排骨炸酱面的做法图解3

3/14. 排骨洗净后加入少许盐,料酒1勺,酱油半勺,姜丝搅拌均匀腌制10分钟左右

酱香排骨炸酱面的做法图解4

4/14. 包菜洗净后切丝。

酱香排骨炸酱面的做法图解5

5/14. 锅里倒少许油把蒜片煸香 。

酱香排骨炸酱面的做法图解6

6/14. 再放入切好的包菜丝炒软出锅。

酱香排骨炸酱面的做法图解7

7/14. 锅内重新倒油,把姜,蒜,辣椒煸香。

酱香排骨炸酱面的做法图解8

8/14. 煸香后把腌制好的排骨放入翻炒。

酱香排骨炸酱面的做法图解9

9/14. 再注入开水没过排骨,大火10分钟。(中途记得开盖炒匀)

酱香排骨炸酱面的做法图解10

10/14. 汤汁烧到一半的时候转中火,加入少许香油,再把六月香豆瓣酱放入2大勺炒匀。

酱香排骨炸酱面的做法图解11

11/14. 盖上盖中火烧到汤汁有点浓稠即可。

酱香排骨炸酱面的做法图解12

12/14. 买的是新鲜的面条。

酱香排骨炸酱面的做法图解13

13/14. 锅内加水烧开后把面条放入,等水再次开后即可夹出。

酱香排骨炸酱面的做法图解14

14/14. 排骨吸收了六月香豆瓣酱的酱香味,真的好好吃呢。

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效;可与海带、大蒜、红薯搭配;与鹌鹑、百合、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

包菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效;可与木耳、辣椒、西红柿搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有除热、止渴、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酱香排骨炸酱面热量2052 千卡
  • 脂肪23.71 克
  • 蛋白质28.1 克
  • 碳水化合物76.01 克
  • 99.7 毫克
  • 68 毫克
  • 5 毫克
  • 533 毫克

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