| 酸汤水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 476克 | 酸汤水饺热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于手工活602分钟消耗的热量...90 | |||||
酸汤水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
饺子（适量）、紫菜（少量）、虾米（一小撮）、香菜（三根）、葱（一段）、酱油（少许）、香醋（适量）、盐（一勺）、鸡精（半勺）、油泼辣子（三勺）、香油（适量）
1/11. 饺子下锅，开始调酸汤。香菜切小段，葱切片待用。
2/11. 大碗里放一勺盐。
3/11. 鸡精半勺。
4/11. 加少量酱油，再加入香醋。醋量要多。
5/11. 紫菜撕碎，放入碗中。
6/11. 饺子煮好后，调汁的碗里舀入饺子汤。
7/11. 捞入煮好的饺子。
8/11. 放入葱花，加油泼辣子三勺。
9/11. 放入切好的香菜。
10/11. 加入小虾米。
11/11. 淋入适量芝麻香油。一碗香气扑鼻、酸辣开胃的酸汤水饺就做好了！
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、提高免疫力、预防甲状腺肿大等功效；可与排骨、青萝卜、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效；可与豆腐、紫甘蓝、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸汤水饺热量903 千卡
- 脂肪8.48 克
- 蛋白质56.31 克
- 碳水化合物37.81 克
- 钠4939.9 毫克
- 钙625 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾906 毫克