| 懒人的苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 懒人的苹果酱热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于速度滑冰7分钟消耗的热量...900 | |||||
懒人的苹果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（200克）、白糖（80克）、盐（2克）
1/6. 将苹果洗净，去皮和芯。
2/6. 切成小块。
3/6. 浸泡于淡盐水中10-15分钟。
4/6. 放入搅拌机中打碎，加入白糖搅匀。
5/6. 微波炉不加盖高火4分钟。
6/6. 取出搅匀（注意不要把手烫到了哈），再放入微波炉不加盖中火5分钟即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、抗癌等功效；可与洋葱、绿茶、黄瓜搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人的苹果酱热量104 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克