| 鸡蛋玉米豌豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋玉米豌豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦地26分钟消耗的热量...228 | |||||
鸡蛋玉米豌豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（少许）、牛奶（少许）、豌豆粒（少许）、甜玉米粒（少许）、白糖（适量）
1/9. 准备鸡蛋、牛奶、玉米粒、豌豆。（玉米和豌豆是熟的）
2/9. 取少许豌豆和玉米放入碗中，加入白糖并打入鸡蛋。
3/9. 搅拌均匀以后，加入适量面粉。
4/9. 再次搅拌均匀。（这个时候面糊是比较干的）
5/9. 缓缓加入牛奶，边加边搅拌，以免加得太多。
6/9. 待鸡蛋面糊比较稀，提起筷子，蛋液会轻松往下滑即可。
7/9. 平底锅刷一层薄油，开小火，稍微预热一下。
8/9. 倒入一半鸡蛋面糊，转动锅，让鸡蛋糊均匀铺满锅底。
9/9. 不要去铲，等饼底部煎熟以后，只要轻轻晃动锅，饼就自己会滑动。然后翻面煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、防细菌感染等功效；可与肥牛、海虾、辣椒搭配；与兔肉、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋玉米豌豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克