| 蒜蓉粉丝蒸料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 蒜蓉粉丝蒸料热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于大提琴84分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉粉丝蒸料的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉丝（50克）、大蒜（50克）、蚝油（3羹匙）、生抽（1羹匙）、胡椒粉（1/3羹匙）、花生油（4羹匙）、白糖（1/2羹匙）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 材料：粉丝、大蒜、蚝油、生抽、胡椒粉。
2/9. 将粉丝用温水泡软。然后切两刀。
3/9. 放入盘中备用。
4/9. 大蒜切末。
5/9. 起锅热油，放入一半的蒜末。
6/9. 小火慢慢将其炒至微黄。
7/9. 将蒜和油都加入备用的粉丝盘中，同时放入另一半生蒜末。
8/9. 再加入胡椒粉、蚝油、生抽、盐、白糖、味精。
9/9. 将其拌匀即成【蒜蓉粉丝蒸料】，可以用它烹制【蒜蓉粉丝蒸 - -】
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸料热量169 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克