| 西葫芦素炒滑子菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 滑子菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 331克 | 西葫芦素炒滑子菇热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于太极拳14分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫芦素炒滑子菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、滑子菇（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 把西葫芦洗干净切成小段备用。
3/8. 热锅下油。
4/8. 放入西葫芦翻炒一会。
5/8. 然后放入滑子菇，（滑子菇里的水不要倒）。
6/8. 继续翻炒一下。
7/8. 接着倒入一点点泡滑子菇的水，加盐微微烧煮一会。
8/8. 等到汁水烧干后放入味精，淋入适量的水淀粉勾个玻璃芡。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、除烦止渴、清热利尿等功效；可与西红柿、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、促进食欲、防止恶性贫血等功效；
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营养信息
- 西葫芦素炒滑子菇热量56 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物65.05 克
- 钠3.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾282 毫克