| 青炒南瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 300克 | 青炒南瓜苗热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于健美操8分钟消耗的热量...480 | |||||
青炒南瓜苗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（300克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 慢慢的把带刺的粗皮表衣撕干净。
2/4. 择成手指长的段，洗净待用。
3/4. 热油锅，放入南瓜苗爆炒，炒得差不多加入适量盐一起炒。
4/4. 最后加鸡精就可以了
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝和胃、清热解毒、宽肠通便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青炒南瓜苗热量66 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克