| 韭菜鲜肉花边盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 470克 | 韭菜鲜肉花边盒子热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于跨栏58分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜鲜肉花边盒子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
烫面面团（适量）、肉馅（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 面粉加一点点盐、沸水和成烫面团。
2/11. 肉馅加鸡蛋、料酒、酱油搅拌上劲。
3/11. 肉馅加鸡蛋、料酒、酱油搅拌上劲。
4/11. 韭菜切成细末。
5/11. 将肉馅加花生油、盐、鸡精与韭菜拌匀。
6/11. 将面团分成小剂。
7/11. 擀成皮，放入肉馅。
8/11. 合起来捏边。
9/11. 再压上花边。
10/11. 入刷了薄油的电饼铛。
11/11. 烙至两面焦黄熟透出锅。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润燥等功效；可与圆白菜、蕨菜、茄子搭配；与牛排、基围虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、润肠通便等功效；可与墨鱼、绿豆芽、鹌鹑蛋搭配；与蜂蜜、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鲜肉花边盒子热量582 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质20.309999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠381 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克