| 意式肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 300克 | 意式肉酱面热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于吃东西81分钟消耗的热量...120 | |||||
意式肉酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（300克）、肉馅（100克）、西红柿（2个）、洋葱（1小个）、番茄酱（3汤勺）、盐（1/2茶勺）、罗勒叶（1/2茶勺）、牛至叶（1/2茶勺）、胡椒粉（1/2茶勺）、大蒜（3瓣）、橄榄油（适量）
1/4. 将番茄去皮，番茄和洋葱切碎，蒜切碎
2/4. 锅中倒入橄榄油，放入蒜末爆香，接着放入洋葱碎炒香，再放入肉末炒至变色。
3/4. 接下来放入番茄酱，炒至肉色变红，放入切好的番茄碎继续煸炒，撒入胡椒粉，牛至叶，罗勒叶。
4/4. 待番茄出汤之后，倒入一碗水，盖上锅盖，中火烧至汤汁浓稠，撒入适量盐调味即可出锅。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式肉酱面热量162 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克