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西红柿鸡蛋炸酱面

西红柿鸡蛋炸酱面的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿32千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
尖椒44千卡27千卡1.4克0.3克
总量433西红柿鸡蛋炸酱面热量/卡路里175千卡
冰上钓鱼 热量175千卡,相当于冰上钓鱼88分钟消耗的热量...120

西红柿鸡蛋炸酱面的做法共12个步骤

食材主料/辅料

西红柿(200克)、鸡蛋(2个)、尖椒(1个)、冰冻手擀面(适量)、欣和牌大酱(适量)、葱(适量)、姜(适量)
西红柿鸡蛋炸酱面的做法图解1

1/12. 准备所有材料。

西红柿鸡蛋炸酱面的做法图解2

2/12. 葱姜切末。

西红柿鸡蛋炸酱面的做法图解3

3/12. 西红柿切成小块。

西红柿鸡蛋炸酱面的做法图解4

4/12. 尖椒切丝。

西红柿鸡蛋炸酱面的做法图解5

5/12. 油热后打入鸡蛋两个并用铲子快速的搅散。

西红柿鸡蛋炸酱面的做法图解6

6/12. 加入西红柿块翻炒均匀。

西红柿鸡蛋炸酱面的做法图解7

7/12. 加入欣和牌大酱继续翻炒。

西红柿鸡蛋炸酱面的做法图解8

8/12. 撒入辣椒丝。

西红柿鸡蛋炸酱面的做法图解9

9/12. 添入适量清水熬煮。

西红柿鸡蛋炸酱面的做法图解10

10/12. 带汤汁浓稠洒入葱姜末。

西红柿鸡蛋炸酱面的做法图解11

11/12. 加适量水淀粉勾芡。

西红柿鸡蛋炸酱面的做法图解12

12/12. 另起锅,水沸后下入面条,煮熟后过凉水,捞入碗中加上酱料即可享用。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、帮助消化、养阴凉血等功效;可与茭白、黄鱼、鲫鱼搭配;与黄瓜、冰棍、草鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效;可与干贝、丝瓜、桂圆搭配;与红薯、豆浆、糖精相克,同食可能会引起不适;

尖椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有燃烧脂肪、开胃消食、预防高血压等功效;可与虾、鳕鱼、茄子搭配;与猪肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿鸡蛋炸酱面热量175 千卡
  • 脂肪10.01 克
  • 蛋白质14.66 克
  • 碳水化合物9.12 克
  • 149.2 毫克
  • 80.7 毫克
  • 2.85 毫克
  • 547 毫克

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