西红柿鸡蛋炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
总量 | 433克 | 西红柿鸡蛋炸酱面热量/卡路里175千卡 | |||
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1/12. 准备所有材料。
2/12. 葱姜切末。
3/12. 西红柿切成小块。
4/12. 尖椒切丝。
5/12. 油热后打入鸡蛋两个并用铲子快速的搅散。
6/12. 加入西红柿块翻炒均匀。
7/12. 加入欣和牌大酱继续翻炒。
8/12. 撒入辣椒丝。
9/12. 添入适量清水熬煮。
10/12. 带汤汁浓稠洒入葱姜末。
11/12. 加适量水淀粉勾芡。
12/12. 另起锅,水沸后下入面条,煮熟后过凉水,捞入碗中加上酱料即可享用。
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、帮助消化、养阴凉血等功效;可与茭白、黄鱼、鲫鱼搭配;与黄瓜、冰棍、草鱼相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效;可与干贝、丝瓜、桂圆搭配;与红薯、豆浆、糖精相克,同食可能会引起不适;
尖椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有燃烧脂肪、开胃消食、预防高血压等功效;可与虾、鳕鱼、茄子搭配;与猪肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;