| 肉沫番薯藤小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 肉沫番薯藤小炒热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于压腿108分钟消耗的热量...150 | |||||
肉沫番薯藤小炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯藤（适量）、瘦肉（适量）、红椒（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 准备好材料，番薯藤撕去外皮。
2/6. 番薯藤切段、肉和红椒切丁、蒜切片。
3/6. 热锅冷油下蒜片爆香，肉丁滑至变色。
4/6. 番薯藤下锅大火快炒。
5/6. 加入红椒稍作翻炒至断生。
6/6. 调入少量盐和味精。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补肾气、补虚等功效；可与紫菜、鸡蛋、牡蛎搭配；与何首乌、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫番薯藤小炒热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克