| 豆浆大枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 117克 | 豆浆大枣粥热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于哑铃191分钟消耗的热量...180 | |||||
豆浆大枣粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粳米（适量）、现煮豆浆（适量）、红枣（五粒）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/9. 黄豆一杯。
2/9. 放适量清水泡发胀大。
3/9. 放入豆浆机中打成豆浆。
4/9. 大枣五粒。
5/9. 去掉核，切成细条。
6/9. 粳米一碗。
7/9. 放少许水煮成米粒胀大即可。
8/9. 倒入一大碗过滤好的纯豆浆煮五分钟，下入红枣条继续煮五分钟。
9/9. 大枣质量很好很香甜，所以最后放适量的冰糖中和一下稀饭的味道，让味蕾有个甜粥和甜红枣的过度，焖十分钟即可食用。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、除烦渴、痔疮等功效；可与熟地、小米面、面条搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆大枣粥热量573 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克