| 豆丹炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 210克 | 豆丹炒面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于跳板跳水255分钟消耗的热量...180 | |||||
豆丹炒面筋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆丹（半碗）、面筋（一个）、青菜梗（适量）、葱（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/8. 准备好原料。
2/8. 青菜梗切成丝，面筋切成片。
3/8. 切好葱、姜、蒜、辣椒。
4/8. 锅烧热，入油加葱、姜、蒜、辣椒炸香。
5/8. 放入豆丹，加入料酒炒一炒。
6/8. 加入面筋炒。
7/8. 加入青菜梗炒一炒，入少量的开水，润下菜炒炒。
8/8. 最后放盐、胡椒粉、味精拌匀，淋入香油出锅。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋、和筋养血、益气等功效；
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营养信息
- 豆丹炒面筋热量764 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克