| 豆丹松子酱香炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子 | 克 | 53千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 271克 | 豆丹松子酱香炒面热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于赛艇66分钟消耗的热量...720 | |||||
豆丹松子酱香炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆丹（半碗）、松子（10克）、面条（一小把）、青菜（适量）、绿豆芽（适量）、葱（适量）、甜面酱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 准备好材料。
2/9. 葱、姜、蒜切碎。
3/9. 把小青菜切成段。
4/9. 锅中入开水，放入面条煮到八成熟捞出，用冷水过下备用。
5/9. 锅中入油，放入葱、姜、蒜炸香。
6/9. 放入豆芽和小青菜炒。
7/9. 加入豆丹炒。
8/9. 加入甜面酱炒一炒。
9/9. （最后一张图忘了拍了）最后放入面条炒，加入味精、胡椒粉拌匀出锅，撒上松子仁。
食材功效信息
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮筋骨、健脾通便、健脑等功效；可与鸡胸肉、枣（鲜）、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆丹松子酱香炒面热量794 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物102.2 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克