| 小芹菜鲜肉烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 小芹菜鲜肉烧麦热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于羽毛球9分钟消耗的热量...270 | |||||
小芹菜鲜肉烧麦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
烫面团（适量）、小芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、芝麻油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 新鲜的小芹菜洗净沥水。
2/9. 肉馅加酱油、料酒、胡椒粉腌制一下。
3/9. 芹菜连叶切成碎末。
4/9. 将肉馅、芹菜、葱姜末、芝麻油、盐、油调匀。
5/9. 面粉加一点点盐、沸水揉光滑的烫面团醒发二十分钟。（在切菜前，最早准备）
6/9. 面团分成小剂，尽量把边缘擀薄。
7/9. 包入馅，用虎口收口。
8/9. 锅中垫上胡萝卜片。
9/9. 水烧开，放入烧麦，大火蒸十分钟左右即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与草鱼、菠菜、鳕鱼搭配；与柠檬、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小芹菜鲜肉烧麦热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克