葱香蛋馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 葱香蛋馅饼热量/卡路里99千卡 | |||
![]() |
1/10. 面粉加入酵母水,和好。
2/10. 面团揉匀揉透,置温暖处进行第一次发酵,约10分钟。
3/10. 鸡蛋磕破于碗中,加盐拌匀;大葱洗净、切细粒。
4/10. 锅中油热,倒入大葱,炒出香味。
5/10. 倒入鸡蛋,快速划开成碎块;加入适量盐,炒匀盛起为馅料。
6/10. 面团分割成若干小剂子;擀成厚片,包入馅料。
7/10. 团成包子样,收口。
8/10. 收口向下,饼胚上抹上点水,撒上芝麻;饧发。
9/10. 锅中抹上少许油,放入饼胚;稍煎一会,淋入少许冷水,焖至水干。
10/10. 煎至两面焦黄,熟透即可。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、润肺利咽、预防动脉硬化等功效;可与干贝、百合、基围虾搭配;与茶叶、糖精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;