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葱香蛋馅饼

葱香蛋馅饼的热量和减肥功效

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葱香蛋馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69葱香蛋馅饼热量/卡路里99千卡
曼波舞 热量99千卡,相当于曼波舞33分钟消耗的热量...180

葱香蛋馅饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2 个)、面粉(400克)、大葱(200克)、白芝麻(适量)、食油(适量)、盐(适量)
葱香蛋馅饼的做法图解1

1/10. 面粉加入酵母水,和好。

葱香蛋馅饼的做法图解2

2/10. 面团揉匀揉透,置温暖处进行第一次发酵,约10分钟。

葱香蛋馅饼的做法图解3

3/10. 鸡蛋磕破于碗中,加盐拌匀;大葱洗净、切细粒。

葱香蛋馅饼的做法图解4

4/10. 锅中油热,倒入大葱,炒出香味。

葱香蛋馅饼的做法图解5

5/10. 倒入鸡蛋,快速划开成碎块;加入适量盐,炒匀盛起为馅料。

葱香蛋馅饼的做法图解6

6/10. 面团分割成若干小剂子;擀成厚片,包入馅料。

葱香蛋馅饼的做法图解7

7/10. 团成包子样,收口。

葱香蛋馅饼的做法图解8

8/10. 收口向下,饼胚上抹上点水,撒上芝麻;饧发。

葱香蛋馅饼的做法图解9

9/10. 锅中抹上少许油,放入饼胚;稍煎一会,淋入少许冷水,焖至水干。

葱香蛋馅饼的做法图解10

10/10. 煎至两面焦黄,熟透即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、润肺利咽、预防动脉硬化等功效;可与干贝、百合、基围虾搭配;与茶叶、糖精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葱香蛋馅饼热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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