| 南瓜苗肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 猪肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 450克 | 南瓜苗肉片汤热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于劈叉562分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜苗肉片汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（100克）、猪肉（350克）、清水（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/6. 南瓜苗剥去外面带毛的皮。
2/6. 洗净待用。
3/6. 猪肉切片待用。
4/6. 锅入清水烧开，把肉片放进去。
5/6. 然后把南瓜苗也一直放煮开，在煮一小会至肉片熟即可。
6/6. 加盐和鸡精出锅装碗，浇上少许香油即可。
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通络、和胃、宽肠通便等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、生津液等功效；可与香芋、鸡腿菇、莲藕搭配；与黄豆、甲鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜苗肉片汤热量1405 千卡
- 脂肪31.02 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠71.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾386 毫克