包粽子详细做法的热量和减肥功效

1/11. 我是买的新鲜的粽叶，平时就放在冰箱里的，用的时候提前拿出来解冻，然后放在水里煮一下，把叶子煮软了，用的时候才不容易断裂的。

2/11. 糯米也是提前洗好了，控干水份，拌入盐，酱油，味精，咸淡根据自己的喜好。

3/11. 肉是买的梅条肉，因为我老公不喜欢肥肉，所以我就买了全瘦的梅条肉，另外梅条肉也比较嫩，肉我切了1厘米左右的小块，放入酱油，生姜，盐，料酒腌制半天，喜欢甜的可以放点糖。

4/11. 开始包了，拿三至四片叶子折成漏斗型，放入糯米，然后晃动一下，让米更加紧，再放入肉，一个粽子可以放两三块肉，因为我把肉切的很小块，我都是放三块的。

5/11. 放好之后，把米压实了，把叶子转过来，

6/11. 顺着粽子开始绕，自然就成型了。

7/11. 就是这样了

8/11. 把尾部绕在三角处，然后在拿一片叶子，压在尾部的叶子绕着尖角开始。

9/11. 绕好了就是这样了

10/11. 叶子的尾部不要剪掉，绕在上面