| 双椒火腿萝卜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 584克 | 双椒火腿萝卜丝饼热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于练武术27分钟消耗的热量...790 | |||||
双椒火腿萝卜丝饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、鸡蛋（一个）、萝卜（半个）、红椒（一个）、青椒（一个）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 双椒火腿萝卜丝饼的原料图。
2/7. 辣椒切细丝，火腿磨碎，萝卜切丝，打入鸡蛋一个。
3/7. 加入面粉，撒入盐和胡椒粉适量。
4/7. 然后慢慢搅拌均匀。
5/7. 电饼铛抹油，倒入做好的糊，抹平。
6/7. 约5分钟后即可翻面，煎另一面。
7/7. 煎至两面都金黄，取出后就可以切块食用了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与生菜、菠菜、茼蒿搭配；与柿子、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利便、解毒等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与橘子、枣、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒火腿萝卜丝饼热量361 千卡
- 脂肪20.15 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物19.02 克
- 钠937.2 毫克
- 钙86 毫克
- 铁18.75 毫克
- 钾525 毫克