| 肉粒韭菜鸡蛋馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 肉粒韭菜鸡蛋馅饼热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于洗车17分钟消耗的热量...180 | |||||
肉粒韭菜鸡蛋馅饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、熟肉粒（300克）、面粉（200克）、色拉油（适量）、葱花（5克）、姜（5克）、精盐（适量）、五香粉（2克）、味精（3克）、料酒（少许）
1/11. 用滚水将面粉搅拌成棉絮状，和成面团，稍微饧一会儿。
2/11. 将韭菜清洗干净，切成末待用。
3/11. 将鸡蛋磕入锅中炒熟，盛出，装入碗中待用。
4/11. 将熟肉切成粒，装入碗中待用。
5/11. 将韭菜末，鸡蛋碎，熟肉粒，放入大碗中，加入精盐，五香粉，味精，葱姜末，料酒，色拉油。
6/11. 搅拌均匀成馅料待用。
7/11. 将饧好的面团放在案板上，搓成长条，下剂子，擀皮。
8/11. 开始包馅饼啦。
9/11. 将包好的馅饼放入平底锅中煎。
10/11. 将馅饼煎至两面呈金黄色时。
11/11. 煎熟，出锅，装入盘中即可食用了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与北极虾、虾、绿豆芽搭配；与牛肉、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉粒韭菜鸡蛋馅饼热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克