| 如意元宝馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 581克 | 如意元宝馄饨热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于打磨地板403分钟消耗的热量...270 | |||||
如意元宝馄饨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、馄饨皮（适量）、豇豆（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、蚝油（适量）
1/11. 猪肉末加入少许盐，白胡椒粉，蚝油腌制5分钟。
2/11. 一碗清水，馄饨按图上步骤包好。（馄饨边要是沾不上可沾些水涂边上，再按一下，即可粘住）
3/11. 都是我老公包的。
4/11. 在菜板上撒少许面粉，再放上馄饨。（避免馄饨皮粘住）
5/11. 锅里倒油烧热后，把包好的馄饨放入炸。
6/11. 炸好一面后再翻面继续炸.
7/11. 炸到金黄色即可关火。
8/11. 捞出控油 .
9/11. 锅内烧开水后，把豇豆放入焯下水夹出，用凉水冲下。
10/11. 把豇豆打个单节，再把炸好的馄饨摆上。
11/11. 一家人聚餐时来做做，好看，又好吃呢！
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效；可与山楂、藕、圆茄子搭配；与茶叶、羊肝、梨相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养阴补虚、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 如意元宝馄饨热量1815 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克