| 蟹肉煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹肉 | 克 | 282千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 455克 | 蟹肉煎饺热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于玩电脑188分钟消耗的热量...90 | |||||
蟹肉煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小馄饨皮（一包（400左右）克）、奶油干酪（450克）、切碎的新鲜芫荽叶（0.5克）、干香芹（0.5克）、蟹肉（455克）、老抽（45毫升）、新鲜生姜末（2克）、食用油（950毫升）
1/4. 用大煎锅或油炸锅热油到摄氏180度。
2/4. 用小碗将奶油干酪、酱油、姜、蒜、香芹、芫荽叶和蟹肉调和均匀。
3/4. 在每张馄饨皮中央放半茶匙到一茶匙馅，将馄饨皮对折包住馅料，形成三角或半月形状（根据你买到的馄饨皮的形状有所不同）。将皮的边缘用水润湿封口。在下锅煎之前，包好的馄饨要放在略微用水浸湿的纸巾上。
4/4. 每次放3-4个馄饨到热油里煎至金褐色，中间翻一次面。然后放在纸巾上滤去多余的油。用同样的办法把所有馄饨都煎好， 趁热吃。
食材功效信息
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补解毒、利肢节、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柿子、凉薯、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹肉煎饺热量282 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克