| 南瓜豆沙卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 152克 | 南瓜豆沙卷热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于冰上掷石游戏11分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜豆沙卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、面粉（适量）、玉米油（适量）、酵母（适量）、豆沙（适量）、盐（适量）
1/7. 将除豆沙外的原料混合均匀，加入适量的清水拌成絮状。
2/7. 然后揉成光滑的面团，盖上盖进行发酵，至2-3倍大。
3/7. 将发酵好的面团用力揉8-10分钟，盖上湿布醒发15分钟。
4/7. 将醒发好的面团擀成薄片，均匀的抹一层豆沙。
5/7. 将面片卷紧成长条。
6/7. 然后切成大小一样的面团，放入刷了有的蒸屉继续醒发20分钟。
7/7. 大火冷水蒸20分钟即可关火，继续闷5分钟开盖。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与糙米、芦荟、莲子搭配；与皮皮虾、黄鳝、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜豆沙卷热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克