| 香肠吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 香肠吐司卷热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于下坡滑雪125分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠吐司卷的做法共15个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、小香肠（6小粒）、鸡蛋（1粒）、面包糠（适量）、沙拉酱（适量）
1/15. 所以滴材料都预备好。
2/15. 先把小香肠用热水川烫过。
3/15. 鸡蛋打散备用。
4/15. 面包去边，每片切成3小条长形状。
5/15. 每条用擀面棍擀成扁平状。
6/15. 每一小条面包都抹上一层沙拉酱。
7/15. 拿一粒香肠放在涂有沙拉酱面包条的一端慢慢地卷起。
8/15. 用少许蛋白抹在尾端按紧。
9/15. 拿个吐司卷先沾上一层蛋液。
10/15. 再裹上一层面包糠。
11/15. 油烧6分热，慢慢地放下吐司卷炸。
12/15. 关小火炸至微金黄色即可捞起。
13/15. 用厨房纸吸干油份，装盘。好吃滴香肠吐司卷来咯！
14/15. 我只3粒裹面包糠，另3粒就只沾鸡蛋液也一样好吃。
15/15. 吃时再沾点沙拉酱会更加滴美味呢！！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、健脑益智等功效；可与羊排、明虾、北极虾搭配；与鹅肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠吐司卷热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克