| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 135克 | 花生酱饼干热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于水上排球188分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、花生酱（35克）、鸡蛋清（10克）、黄油（65克）、糖粉（50克）
1/13. 将黄油软化。
2/13. 和糖粉混合，稍搅拌一下。
3/13. 用打蛋器打发，一直到黄油的颜色稍变淡。
4/13. 打发的黄油里加入准备好的鸡蛋液，用打蛋器搅打，直到黄油和鸡蛋液融在一起。
5/13. 准备好花生酱。
6/13. 把花生酱放入黄油中。
7/13. 用打蛋器搅打，让花生酱和黄油混合均匀。
8/13. 把低粉倒入花生酱和黄油的混合物中。
9/13. 用橡皮刮刀把低粉和花生糊混合一下。
10/13. 把面糊搓成小长条。
11/13. 搓好的长条放入冰箱冷冻一个小时，直到冻硬，为了方便冷冻，我把长条分成的四段。
12/13. 把冻硬的长条切成小圆片，我好象做得小了点。
13/13. 把切好的饼干片排在烤盘上，入烤箱烘焙，烤箱中层，上下火180度，约15分钟后就好了。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有造血、促生长、健脑益智等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量564 千卡
- 脂肪54.4 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克