| 无油蔬菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 341克 | 无油蔬菜煎饼热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于喷射雪橇10分钟消耗的热量...420 | |||||
无油蔬菜煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、红萝卜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/7. 将芹菜洗干净切碎放入搅拌机里打碎。
2/7. 红萝卜也一样切丝后入入搅拌机里打碎。
3/7. 然后倒入和面粉的器皿里搅拌均匀。
4/7. 掺入适量面粉以及少许盐。
5/7. 注入清水调和成不稠不稀的面糊备用。
6/7. 烧热锅倒入适量面糊，摊开中大火煎。
7/7. 煎好一面翻转再煎另一面即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、祛湿等功效；可与墨鱼、菜花、芋头搭配；与河蟹、文蛤、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、安五脏等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油蔬菜煎饼热量71 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠136.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾264 毫克