| 西红柿炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿炒青椒热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于减肥操7分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、青椒（适量）、大蒜（两瓣）、食油（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 青椒十几个，西红柿一个，大蒜子两瓣。
2/5. 都切成细丁备用。
3/5. 热锅放油适量。
4/5. 西红柿与青椒一起下锅同炒十几秒。
5/5. 然后放少许盐、鸡精拌匀，出锅装盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛雀斑、抗衰老等功效；可与西兰花、茭白、山楂搭配；与土豆、红薯、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒青椒热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克