| 果脯冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 梅脯 | 克 | 92千卡 | 308千卡 | 0.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 630克 | 果脯冬瓜热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于瑜伽58分钟消耗的热量...150 | |||||
果脯冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（600克）、梅脯（30克）、果汁（125克）、白砂糖（50克）
1/4. 冬瓜去皮和内瓤，切成5毫米厚的片，再改成4厘米长的条；
2/4. 洗净放入沸水汤锅烫至刚熟时捞起，晾凉；
3/4. 盆里加冷开水500毫升、果汁、白糖、梅脯、冬瓜条浸泡至冬瓜进味；
4/4. 取出装盘即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、消肿利湿等功效；可与白菜、豇豆、芡实搭配；与山竹、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
梅脯的热量308千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有净血、止泻、美容等功效；可与鸡尾酒、果汁、白酒搭配；与橘子、泡菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果脯冬瓜热量146 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克