| 红枣银耳养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 红枣银耳养颜汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于吉特巴舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
红枣银耳养颜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、红枣（10枚）、冰糖（适量）
1/3. 先将银耳泡发，用温水大概泡十分钟左右，红枣用水清洗备用。
2/3. 泡好的银耳和红枣同时放入干净的砂锅，倒适量清水用中火煮沸。
3/3. 改小火煮二十分钟左右，加入冰糖，喜欢吃甜的可以多加，反则少加。等冰糖全部融化后关火，等凉了之后保证和煮了两个小时的味道一样，如果有茉莉花的话加一点更清香诱人。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、补气、益胃等功效；可与猪肉、茡荠、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣银耳养颜汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克