| 炝土豆丝绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 223克 | 炝土豆丝绿豆芽热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于滑旱冰7分钟消耗的热量...420 | |||||
炝土豆丝绿豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（半斤）、土豆（1个）、葱丝（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒油（适量）、醋（适量）
1/7. 是新土豆。
2/7. 去皮，切丝。
3/7. 把切好的土豆丝放入水中冲洗浸泡。去除淀粉。这个步骤是不可以省的，不然煮出的土豆就是黏黏的咯。
4/7. 烧水。水开后放入土豆丝。我没加盖，煮了4分。
5/7. 这是胖乎乎的绿豆芽。
6/7. 洗净后焯水。需要5-6分，不熟会闹肚子的。
7/7. 【土豆禁食】土豆与香蕉同食：产生雀斑。
土豆与茄子同食：可使关节病复发。
土豆与香蕉同食：产生雀斑。 土豆烧牛肉，造成胃肠的不适。
土豆不能和柿子一起吃,难消化不易排出。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、通经脉、美肌肤等功效；可与冬瓜、鸭肝、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝土豆丝绿豆芽热量49 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克