| 砂仁馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 砂仁 | 克 | 42千卡 | 208千卡 | 8.1克 | 1.5克 |
| 总量 | 520克 | 砂仁馒头热量/卡路里1762千卡 | |||
 热量1762千卡，相当于背包旅行252分钟消耗的热量...420 | |||||
砂仁馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、砂仁（20克）、白砂糖（150克）、猪油（炼制）（50克）
1/2. 砂仁去壳洗净烘干研成细末。
2/2. 将白糖、砂仁末、熟猪油、馒头粉一起加水和成面团，分成20份，自定形状，上笼蒸约10分钟即可。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、除热、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂仁的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、行气健胃、行气调味等功效；
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营养信息
- 砂仁馒头热量1762 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物142.6 克
- 钠21.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾46 毫克