| 干剥皮鱼炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 干剥皮鱼炒胡萝卜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于睡觉43分钟消耗的热量...54 | |||||
干剥皮鱼炒胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
剥皮鱼（5条）、胡萝卜（1根）、姜丝（适量）、调和油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 干剥皮鱼洗净，泡水一会去除咸味，姜切丝备用。
2/6. 胡萝卜一根洗净刨皮切丁。（胡萝卜皮挺营养的，能洗净，不刨除还是留着好）
3/6. 锅里热油，炒香姜丝。
4/6. 放入剥皮鱼煎，煎至两面微黄即可，挑出姜丝弃之。
5/6. 倒入胡萝卜丁翻炒。
6/6. 翻炒一会后加入一勺盐和半勺酱油，少量水，稍煮即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、消食等功效；可与菠菜、香菇、西兰花搭配；与白萝卜、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干剥皮鱼炒胡萝卜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克