| 泰式海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 202克 | 泰式海鲜面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于瑜珈100分钟消耗的热量...210 | |||||
泰式海鲜面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、香茅草（适量）、海虾（适量）、鱿鱼（适量）、猪骨（适量）、蛤蜊（适量）、虾头（适量）、番茄（适量）、柠檬（适量）、盐（适量）、香醋（适量）、洋葱（适量）、辣酱（适量）
1/13. 猪骨清水浸泡30分钟，中间换水2-3次。
2/13. 番茄去皮切小块，柠檬切片，香茅草冲洗干净放入卤料盒中，香菜择洗净，切碎末。
3/13. 海虾挑取虾线，剪取虾枪、须脚。
4/13. 蛤蜊吐沙洗净，鱿鱼处理干净切麦穗花刀；入沸水锅中汆烫。
5/13. 捞出，立刻入冰水中冷却待用。
6/13. 锅置火上少许油烧热，下入洋葱、辣椒圈炒香。
7/13. 猪骨沥干水分，放入锅中翻炒片刻。
8/13. 加入足量水，下入柠檬、番茄、香茅草，转至小火熬煮60分钟。
9/13. 熬好的汤内加入适量盐、香醋即可。
10/13. 滤掉熬煮的汤料，取汤待用。
11/13. 锅中加足量汤，调入辣酱煮沸。
12/13. 下入拉面搅散后，下入海鲜略同煮，拉面煮至断生。
13/13. 汤面同盛入碗中，撒上香菜碎即可食用。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泰式海鲜面热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克