| 玫瑰糯米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 790克 | 玫瑰糯米饭团热量/卡路里2266千卡 | |||
 热量2266千卡，相当于郑多燕378分钟消耗的热量...360 | |||||
玫瑰糯米饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、大米（适量）、玫瑰花（适量）、红豆沙（适量）
1/4. 糯米洗净，加少量大米煮成糯米饭备用；
2/4. 玫瑰花瓣洗净后充分控干水分，剪成细丝备用；
3/4. 红豆沙，分成若干小份，揉成球状备用；
4/4. 双手沾冷水，将糯米饭揉成小球，按扁呈饺子皮状，包上馅料做成饭团，去玫瑰丝里打个滚，裹上玫瑰丝可以了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、护发明目等功效；可与鸭肉、葡萄、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、除烦渴等功效；可与黑豆、锁阳、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、舒肝解郁、活血等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、利小便、消肿排脓等功效；可与南瓜、糯米、鲫鱼搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰糯米饭团热量2266 千卡
- 脂肪7.86 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物241.4 克
- 钠39.3 毫克
- 钙875 毫克
- 铁51.1 毫克
- 钾621 毫克