| 三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 总量 | 122克 | 三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于按摩162分钟消耗的热量...240 | |||||
三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
法式小面包（适量）、西红柿干（适量）、杏仁（适量）、巧克力豆（适量）、盒装或者桶装的冰淇淋（适量）
1/4. 小面包用水果刀在距离顶部0.5cm左右的地方横切开，如图所示
2/4. 在将切开的较大的部分的中间掏空。可以先用水果刀在边缘先划一圈，接近底部不要划穿，再将中间的面包取出，碎掉不要紧，没碎的部分再掰成小块或者用刀直接切成小块
3/4. 将小面包放在微波炉专用的盘子里，不要加盖，放入微波炉中高火转30秒，取出，放凉后小面包就会变脆了
4/4. 用勺子挖几个小的冰淇淋球填入中空的面包盒中，摆上杏仁、西红柿干、巧克力豆即可
食材功效信息
法式小面包的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳平喘、减肥、降血脂等功效；可与芝麻、牛奶、白果搭配；与黄芪、狗血、葛根相克，同食可能会引起不适；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益心血管、治疗高血压、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒热量649 千卡
- 脂肪68.52 克
- 蛋白质26.32 克
- 碳水化合物91.97 克
- 钠1 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾705 毫克