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三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒

三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒的热量和减肥功效

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三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏仁397千卡575千卡21.22克49.42克
巧克力豆252千卡476千卡5.1克19.1克
总量122三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒热量/卡路里649千卡
按摩 热量649千卡,相当于按摩162分钟消耗的热量...240

三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒的做法共4个步骤

食材主料/辅料

法式小面包(适量)、西红柿干(适量)、杏仁(适量)、巧克力豆(适量)、盒装或者桶装的冰淇淋(适量)
三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒的做法图解1

1/4. 小面包用水果刀在距离顶部0.5cm左右的地方横切开,如图所示

三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒的做法图解2

2/4. 在将切开的较大的部分的中间掏空。可以先用水果刀在边缘先划一圈,接近底部不要划穿,再将中间的面包取出,碎掉不要紧,没碎的部分再掰成小块或者用刀直接切成小块

三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒的做法图解3

3/4. 将小面包放在微波炉专用的盘子里,不要加盖,放入微波炉中高火转30秒,取出,放凉后小面包就会变脆了

三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒的做法图解4

4/4. 用勺子挖几个小的冰淇淋球填入中空的面包盒中,摆上杏仁、西红柿干、巧克力豆即可

食材功效信息

法式小面包的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

杏仁的热量575千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有止咳平喘、减肥、降血脂等功效;可与芝麻、牛奶、白果搭配;与黄芪、狗血、葛根相克,同食可能会引起不适;

巧克力豆的热量476千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益心血管、治疗高血压、增强免疫力等功效;

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营养信息

  • 三分钟懒人甜点-冰淇淋面包盒热量649 千卡
  • 脂肪68.52 克
  • 蛋白质26.32 克
  • 碳水化合物91.97 克
  • 1 毫克
  • 264 毫克
  • 3.72 毫克
  • 705 毫克

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