| 西红柿杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 西红柿杏鲍菇热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于儿童足球21分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、番茄（2个（小））、植物油（适量）、盐（适量）、清水（适量）、淀粉（适量）、葱花（适量）
1/4. 杏鲍菇洗净切片，番茄去皮后洗净切片。
2/4. 锅热后下适量的油，倒入杏鲍菇翻炒，加小半碗水炒至5成熟后，倒入番茄片炒匀，加盖焖煮。
3/4. 汁略干后加入适量盐调味。
4/4. 用小碗调好适量的淀粉芡汁，倒入菜中，翻炒到汤汁变浓后即可装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、促消化等功效；可与福寿鱼、西葫芦、菜花搭配；与石榴、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿杏鲍菇热量147 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克