| 猪肉炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 528克 | 猪肉炒包菜热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于长笛562分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉炒包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、包菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）
1/6. 猪肉，包菜。
2/6. 包菜洗干净切条，猪肉切片用淀粉，糖，生抽，油腌制。
3/6. 先爆炒一下猪肉。
4/6. 再加包菜一起炒。
5/6. 撒点水盖上盖子焖一下。
6/6. 翻炒几下，加点盐再翻炒匀就可以啦。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、滋肝阴等功效；可与银耳、芒果、圆白菜搭配；与海螺、茶叶、基围虾相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、消炎止痛等功效；可与猪肉、木耳、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炒包菜热量1124 千卡
- 脂肪33.41 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克