| 麻辣洋葱豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 150克 | 麻辣洋葱豆腐干热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于玩电脑140分钟消耗的热量...90 | |||||
麻辣洋葱豆腐干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（150克）、洋葱头（200克）、青辣椒（1根）、红辣椒（1根）、大葱（100克）、火锅麻辣酱（1勺）、食用油（20毫升）、酱油（10毫升）
1/9. 主要材料图。
2/9. 全部材料切丁。
3/9. 热锅放油。
4/9. 放入辣椒和大葱炒香。
5/9. 放入洋葱丁。
6/9. 加入豆腐干丁。
7/9. 放入1勺麻辣酱炒匀。
8/9. 加入酱油。
9/9. 翻炒即成。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清洁肠胃、下气消痰、生津止渴等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣洋葱豆腐干热量210 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克