| 大米苞米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 大米苞米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于高台跳水218分钟消耗的热量...180 | |||||
大米苞米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（1碗）、熟苞米（2个）、水（适量）
1/5. 准备所需材料。
2/5. 把苞米搓成粒。
3/5. 大米淘洗干净放入适量清水浸泡一会。
4/5. 把苞米粒放入泡好的大米中，按煮饭键。
5/5. 煮好后的饭稍闷一会再开锅，翻拌均匀后即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、清肺等功效；可与白果、黑米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大米苞米饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克