| 酱爆手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 337克 | 酱爆手撕包菜热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于洗脚56分钟消耗的热量...240 | |||||
酱爆手撕包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、黄豆酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/6. 材料：卷心菜，黄豆酱，葱姜蒜。
2/6. 把卷心菜用手撕成小片洗净，葱姜蒜切好备用。
3/6. 起锅，把油烧热，放入黄豆酱爆香。
4/6. 放入葱姜煸炒。
5/6. 把包菜放入，加入醋，煸炒至缩小。
6/6. 最后放入蒜，酱油，盐，调味即可。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、杀菌、抗氧化等功效；可与猪肉、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、降血脂、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 酱爆手撕包菜热量226 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠3633.3 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾632 毫克