| 肉酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 403克 | 肉酱炒饭热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于上厕所889分钟消耗的热量...60 | |||||
肉酱炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、米饭（适量）、葱（适量）
1/7. 材料：肉末，葱，剩米饭。
2/7. 葱洗净，切成葱花。
3/7. 起锅，油热后放入肉末煸炒至颜色发白。
4/7. 加入酱油和少许开水翻炒。
5/7. 加入切好的葱花翻炒。
6/7. 倒入剩米饭，用勺子把米饭碾开，不要有疙瘩。
7/7. 把米饭翻炒均匀，最后加少许盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；可与大蒜、山楂、白萝卜搭配；与雪花梨、鲫鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱炒饭热量889 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克