| 蚝菇豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝菇 | 克 | 83千卡 | 33千卡 | 3.31克 | 0.41克 |
| 总量 | 250克 | 蚝菇豆腐热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于伐木工作17分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝菇豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蚝菇（一小饭碗）、豆腐 （中等滑嫩）（一盒）、食用油（少许）、蚝油（半汤匙）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）、葱花（少许）
1/4. 蚝菇洗净后撕成条状，豆腐切块。
2/4. 油倒入锅内，将蚝菇煸炒几下，放入豆腐。
3/4. 加入蚝油，盐，盖上锅盖用中火烧五分钟。
4/4. 开锅盖后，加入少许糖和鸡精，盛碗后撒入葱花即可。
食材功效信息
蚝菇的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蚝菇豆腐热量83 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质3.31 克
- 碳水化合物6.09 克
- 钠18 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾420 毫克