| 上汤枸杞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 526克 | 上汤枸杞热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于柔软体操18分钟消耗的热量...280 | |||||
上汤枸杞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
高汤（适量）、枸杞叶（1斤）、枸杞（10粒）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 将枸杞叶洗净，蒜切片(备用)。
2/2. 锅里放入高汤烧开(如果想更好吃可用鲫鱼汤)
依次放入蒜片，少许油，枸杞叶，枸杞，煮熟即可。
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、延缓衰老、改善情绪等功效；
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营养信息
- 上汤枸杞热量84 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克