| 油菜培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 油菜培根卷热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于钢铁厂工作75分钟消耗的热量...480 | |||||
油菜培根卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、小油菜（适量）、淀粉（适量）、鸡精（适量）
1/8. 培根分成两片，小油菜放在培根的一头卷起用牙签固定。
2/8. 固定好的培根卷备用。
3/8. 锅中刷上一层油，把培根卷码放好。
4/8. 盖好锅盖小火煎制2分钟。
5/8. 翻面再煎2分钟。
6/8. 两面煎熟，码在盘中。
7/8. 淀粉 水 鸡精兑成芡汁。
8/8. 锅中留底油，倒入芡汁和剩余的小油菜，稍浓缩至亮白即可。把烧好的芡汁均匀的倒入煎好的培根卷上。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 油菜培根卷热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克